تغلبوا على كآبة الشتاء - قناة مساواة الفضائية

هل توقيت فصل الشتاء واليوم القصير
يحبطكم؟

إليكم خمس طرق للتغلب على كآبة الشتاء

1
تذكروا أن الشتاء في بلادنا ليس قاسٍ
كما هو في الدول الغربية.
بل يشهد فصل الشتاء ساعات مشمسة
لا بأس بها
يمكنكم خلال التعرض لأشعتها
الحصول على مادة السيروتونين
التي تزيد من الشعور بالسعادة

2
السيروتونين أيضاً موجود ببعض الاغذية
الشهية والصحية. كالأسماك والأجبان والبقوليات
كما وهي غنية ايضاً بالأوميغا ٣

3
الحركة والرياضة.

وفق المجلة الأمريكية لعلم النفس
ساعة واحدة أسبوعية من الرياضة
تساعد في التقليل من خطر الإصابة
بالاكتئاب

4
تحسين العلاقات الزوجية والاجتماعية
وهذا الأمر متعلق بكم تماماً... فعندما تكونون
بقرب أحد نحبه يزداد افراز هورمون الاكسيتوسين
أو ما يسمى هرمون السعادة

5
تحدوا انفسكم في القيام باشياء
جديدة ومغامرات غريبة.. تتحدون بها دماغكم
ستتغلبون بذلك على الملل وسيشعر دماغكم بالإثارة!



قناة مساواة الفضائية، صوت فلسطينيي الداخل - لاول مرة منذ ٧٠ عام

قناة مساواة الفضائية تبث عبر الحيّز الفضائي الفلسطيني PalSat وعلى مدار القمر NileSat من خلال التردد التالي :

Downlink frequency - الترد :
12645 MHZ

Polarity - الاستقطاب:
Horizontal

Symb.Rate - معدل الترميز:
27.500 MS/s

FEC - تصحيح الخطأ :

5/6

عربسات Arabsat Badr 4 at 26.0 east

DL: 11958 H
SR: 27500
FEC: 5/6

للتواصل:

بريد الكتروني:
[email protected]

للتفاعل:

الموقع الالكتروني:
www.musawachannel.com

فيسبوك:
https://www.facebook.com/musawachannel

تويتر:
https://twitter.com/musawachannel

يوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCwJbDUmIxc-JX8PX53ek2Zg/feed

بينترست:
https://www.pinterest.com/musawachannel

فيميو:
https://vimeo.com/musawachannel

غوغل+:
https://plus.google.com/u/0/b/115185778161375637310/115185778161375637310/posts/p/pub?_ga=1.123333704.2101815806.1418341384

#_٤٨
48_#
‫#‏فلسطين_٤٨‬
‫#‏فلسطين_48‬
‪falasteen_48#‎‬
‫#‏عرب_٤٨
‪‎arab_48#‬
‫#‏تواصل‬
‫#‏اكسر_حصارك‬
‫#‏بلشنا_نرجع‬
‫#‏شعب_واحد‬
‪#‎mosawah‬
#musawa
#musawachannel
mosawah.com#
#musawachannel.com
‪#‎Equality‬
‪#‎égalité‬
‫#‏مساواة‬
‫#‏حق‬
‫#‏عدالة‬
‫#‏تساوٍ‬
‫#‏تعادل‬
‫#‏تماثل‬
‫#‏تسوية‬
‫#‏معادلة‬