الرياضة والتغذية في الفترة الانتقالية ما بين الفصول،سبيرو بولص،سجى عثامنة ،صباحنا غير،25-10-2018

فقرة ضمن حلقة الخامس والعشرين من اكتوبر لعام 2018 من برنامج #صباحنا_غير تناولت
الحديث عن الرياضة والتغذية في الفترة الانتقالية ما بين الفصول




الضيوف :
1 - سبيرو بولص - معالج طبيعي ومدرب ركض لمسافات طويلة - محاضر جامعة حيفا
2 - سجى عثامنة أخصائية تغذية ومحاضرة


المحاور:
سبيرو :
- اهمية الرياضة والنشاط الرياضي للجسم بشكل خاص خلال الفترة الانتقالية
- أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في المنزل ، بالذات في الايام الماطرة والجو العاصف
- تمارين رياضية يومية ضرورية لتنشيط الدورة الدموية وتحريك العضلات
- النشاط الرياضي لأصحاب الأمراض المزمنة
- الشعور بالخمول والتعب في هذه الفترات - هل تساعد الرياضة على التحرر منه
- تمارين للحوامل مثلاً
- حرق سعرات حرارية بتوازن مع كميات الاكل ( سؤال مشترك لسجى وسبيرو مثلا)

سجى :
- التغذية الصحية والصحيحة خلال الفترة الانتقالية
- انواع الاغذية المفضلة
- السعرات الحرارية خلال اليوم
- الحفاظ على توازن غذائي ، العناصر الغذائية وتقسيمها من حيث الكميات
- المشروبات الساخنة اي منها مفيد وصحي
- تغذية الأطفال على ماذا نشدد هنا وفي هذه المرحلة
- اي فواكه او خضراوات موسمية ينصح بها

- علاقه الفصول وبالمزاج والنفسيه
- علاقه الفصول بالتغذيه
- اغذيه مخصصه لكل فصل؟ اغذيه تبرد الجسم او تدفئه
- امراض متعلقه بالفصول
- علاج الامراض بواسطه التغذيه

تسجيل حلقة 25-10 -2018 على قناة اليوتيوب الرسمية

برنامج #صباحنا_غير يأتيكم يومياً عدا السبت في تمام الساعة 09:00 صباحاً بتوقيت القدس

قناة مساواة الفضائية، صوت فلسطينيي الداخل - لاول مرة منذ ٧٠ عام

قناة مساواة الفضائية تبث عبر الحيّز الفضائي الفلسطيني PalSat وعلى مدار القمر NileSat من خلال التردد التالي :

Downlink frequency - الترد :
12645 MHZ

Polarity - الاستقطاب:
Horizontal

Symb.Rate - معدل الترميز:
27.500 MS/s

FEC - تصحيح الخطأ :

5/6

عربسات Arabsat Badr 4 at 26.0 east

DL: 11958 H
SR: 27500
FEC: 5/6

للتواصل:

بريد الكتروني:
[email protected]

للتفاعل:

الموقع الالكتروني:
www.musawachannel.com

فيسبوك:
https://www.facebook.com/musawachannel

تويتر:
https://twitter.com/musawachannel

يوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCwJbDUmIxc-JX8PX53ek2Zg/feed

بينترست:
https://www.pinterest.com/musawachannel

فيميو:
https://vimeo.com/musawachannel

غوغل+:
https://plus.google.com/u/0/b/115185778161375637310/115185778161375637310/posts/p/pub?_ga=1.123333704.2101815806.1418341384

#_٤٨
48_#
‫#‏فلسطين_٤٨‬
‫#‏فلسطين_48‬
‪falasteen_48#‎‬
‫#‏عرب_٤٨
‪‎arab_48#‬
‫#‏تواصل‬
‫#‏اكسر_حصارك‬
‫#‏بلشنا_نرجع‬
‫#‏شعب_واحد‬
‪#‎mosawah‬
#musawa
#musawachannel
mosawah.com#
#musawachannel.com
‪#‎Equality‬
‪#‎égalité‬
‫#‏مساواة‬
‫#‏حق‬
‫#‏عدالة‬
‫#‏تساوٍ‬
‫#‏تعادل‬
‫#‏تماثل‬
‫#‏تسوية‬
‫#‏معادلة‬