كيف نخطط لنمط حياة صحي ؟! - ايناس خليلية،سبيرو بولس ، صباحنا غير، 9.1.2018، مساواة

فقرة ضمن برنامج #صباحنا_غير حلقة التاسع من كانون الثاني لعام 2018 تناولت الحديث عن التخطيط لحياة صحية

ضيوف الفقرة :
** ايناس خليلية، اخصائية تغذية مستشارة رضاعة
** سبيرو بولس ، معالج طبيعي فيزوترابيست مدرب تنمية بشرية ومحاضر بجامعة حيفا ومدرب ركض

وتحدث الضيوف عن المحاور التالية :
1عن تقييمها السنة الماضية على صعيد الوعي الصحي من خلال نشاطها الشخصي, المهني ومن خلال عملها .
2.عن ابرز الامور التي سوف نخوض بها خلال هذه السلسلة من اجل التخطيط لنهج حياة صحي.
3. كيف نجهز البيئة المحيطة بنا كالبيت او مكان العمل لبداية نمط حياة صحي.
4.عن الطعام من اهم العوامل التي تؤثر على نهج الحياة الصحي, قدمت نصائح من اجل التخطيط لعام صحي فيما يتعلق بنظام غذائنا.
5.يلجأ البعض من اجل الحفاظ على اسلوب غذاء صحي إلى أكل ثلاث وجبات في اليوم ويقول البعض ان الاسلوب الصحيح هو تناول وجبات صغيرة كل ساعتين, فا هو الصواب.
6.عن دور الغذاء في تحسين عملية الايض في الجسم وفي موازنة نسبة الدهن والعضل فيه.

محاور سبيرو:
1. ايجابيات الرياضه على صحتنا بكل جيل؟ وكيف نبدأ.
2. عن انتشار رياضة المشي بشوارعنا العربية وايضا الدراجات الهوائية هل هذا كافي .
3. افضل انواع الرياضة للممارسة اليومية وهل يمكن البدء بها بكل جيل ؟
4.عن مدة التمرين اليومى الموصى به.
٥. تأثير الرياضة على الحياة الاجتماعية والزوجية .
٦. تأثيرنا كأهل على اطفالنا عند ممارسة الرياضة؟
٧. عن مشاركته مؤخرا بمارثون طبريا حدثنا عنه وهل يستطيع كل واحد المشاركة بالمارثون ؟

تسجيل حلقة 8- 1 -2018 على قناة اليوتيوب الرسمية

برنامج #صباحنا_غير يأتيكم يومياً عدا السبت في تمام الساعة 9:00 صباحاً بتوقيت القدس مع الاعلاميين عفاف شيني ودريد لداوي وليلى قيش نتحدث من خلاله في موضوعات كثيرة ومتنوعة وضيوف مختلفين كل يوم .


قناة مساواة الفضائية، صوت فلسطينيي الداخل - لاول مرة منذ ٧٠ عام

قناة مساواة الفضائية تبث عبر الحيّز الفضائي الفلسطيني PalSat وعلى مدار القمر NileSat من خلال التردد التالي :

Downlink frequency - الترد :
12645 MHZ

Polarity - الاستقطاب:
Horizontal

Symb.Rate - معدل الترميز:
27.500 MS/s

FEC - تصحيح الخطأ :

5/6

عربسات Arabsat Badr 4 at 26.0 east

DL: 11958 H
SR: 27500
FEC: 5/6

للتواصل:

بريد الكتروني:
[email protected]

للتفاعل:

الموقع الالكتروني:
www.musawachannel.com

فيسبوك:
https://www.facebook.com/musawachannel

تويتر:
https://twitter.com/musawachannel

يوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCwJbDUmIxc-JX8PX53ek2Zg/feed

بينترست:
https://www.pinterest.com/musawachannel

فيميو:
https://vimeo.com/musawachannel

غوغل+:
https://plus.google.com/u/0/b/115185778161375637310/115185778161375637310/posts/p/pub?_ga=1.123333704.2101815806.1418341384

#_٤٨
48_#
‫#‏فلسطين_٤٨‬
‫#‏فلسطين_48‬
‪falasteen_48#‎‬
‫#‏عرب_٤٨
‪‎arab_48#‬
‫#‏تواصل‬
‫#‏اكسر_حصارك‬
‫#‏بلشنا_نرجع‬
‫#‏شعب_واحد‬
‪#‎mosawah‬
#musawa
#musawachannel
mosawah.com#
#musawachannel.com
‪#‎Equality‬
‪#‎égalité‬
‫#‏مساواة‬
‫#‏حق‬
‫#‏عدالة‬
‫#‏تساوٍ‬
‫#‏تعادل‬
‫#‏تماثل‬
‫#‏تسوية‬
‫#‏معادلة‬