هل تعانون من الأرق ؟! - قناة مساواة الفضائية

هل هجم عليكم الأرق في هذا
الفصل المتقلب؟
إليكم أفضل أغذية ستساعدكم على النوم
وأسوأ أغذية التي تطير النوم من عيونكم

أفضل أغذية لنوم الهنا
أغذية غنية بهرمون الميلاتونين:
الذي ينظم ساعات النوم واليقظة
في الجسم.

المشروبات الساخنة:
التي توسع الشرايين والاوعية الدموية
وتزيد من تدفق الدم في الجسم
ما يجعلنا اكثر هدوءًا

أغذية ذات مؤشرجلايسيمي عالي:
مثل رز الياسمين الذي أثبتت الأبحاث أن تناوله
٤ ساعات قبل النوم يسرع النعاس،
بسبب البطء في هضمه.

منتجات الحليب الغنية بالكَازين Casein:
وهو بروتين الحليب الذي يحفز جسمنا انتاج
أحماض الأمينو تريبلوبن التي تساعد على النوم

أغذية تطير النوم من عيونكم
تجنبوا:
القهوة والكافيين
الاغذية الدهنية والمقالي
والاكل الحار (كالفلفل الحار والتّوابل)




قناة مساواة الفضائية، صوت فلسطينيي الداخل - لاول مرة منذ ٧٠ عام

قناة مساواة الفضائية تبث عبر الحيّز الفضائي الفلسطيني PalSat وعلى مدار القمر NileSat من خلال التردد التالي :

Downlink frequency - الترد :
12645 MHZ

Polarity - الاستقطاب:
Horizontal

Symb.Rate - معدل الترميز:
27.500 MS/s

FEC - تصحيح الخطأ :

5/6

عربسات Arabsat Badr 4 at 26.0 east

DL: 11958 H
SR: 27500
FEC: 5/6

للتواصل:

بريد الكتروني:
[email protected]

للتفاعل:

الموقع الالكتروني:
www.musawachannel.com

فيسبوك:
https://www.facebook.com/musawachannel

تويتر:
https://twitter.com/musawachannel

يوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCwJbDUmIxc-JX8PX53ek2Zg/feed

بينترست:
https://www.pinterest.com/musawachannel

فيميو:
https://vimeo.com/musawachannel

غوغل+:
https://plus.google.com/u/0/b/115185778161375637310/115185778161375637310/posts/p/pub?_ga=1.123333704.2101815806.1418341384

#_٤٨
48_#
‫#‏فلسطين_٤٨‬
‫#‏فلسطين_48‬
‪falasteen_48#‎‬
‫#‏عرب_٤٨
‪‎arab_48#‬
‫#‏تواصل‬
‫#‏اكسر_حصارك‬
‫#‏بلشنا_نرجع‬
‫#‏شعب_واحد‬
‪#‎mosawah‬
#musawa
#musawachannel
mosawah.com#
#musawachannel.com
‪#‎Equality‬
‪#‎égalité‬
‫#‏مساواة‬
‫#‏حق‬
‫#‏عدالة‬
‫#‏تساوٍ‬
‫#‏تعادل‬
‫#‏تماثل‬
‫#‏تسوية‬
‫#‏معادلة‬