هل لقلّة النوم تأثيرعلى الصحة النفسية والجسدية ؟! - بروفيسور رياض إغبارية - ج2 -عنا الحل - الحلقة16

الجزء الثاني من الحلقة السادسة عشر من برنامج #عنا_الحل مع ايمان هواري .

ضيف الفقرة :
** بروفيسور رياض إغبارية ، باحث في مجال الادوية ، كليّة الصيدلة جامعة بئر السبع

في شهر رمضان تكثر السهرات والعزومات والاحتفالات ... وتُثير الاولاد قبل الكبار ويبدأ الإفطار بساعات المغرب وتنتهي اللقاءات والعزائم في ساعات الليل المتأخرة ... وفي هذه السنة صادف شهر رمضان مع نهاية الفصل الدراسي، اي انه على الاولاد الإستيقاظ باكرا للذهاب الى المدرسة ... كيف علينا كأهل التعامل مع هذه الحالات والظروف وتنظيم اوقات النوم لدى اطفالناّ
ما هي اهمية النوم؟ تأثير قلّة النوم على الشعور بالإرهاق
هل قلّة النوم لها تأثير على صحة اطفالنا النفسية والجسدية

المحاور:
1 اهمية النوم
2 الأمراض االناتجة عن قلة النوم
3 تأثير قلة النوم على الارهاق
4 نتائج عدم تنظيم الوقت مع الساعة البيولوجية على الصحة النفسية والجسدية....
5 الاحلام وعلاقتها مع قلة النوم

النصائح :
1 تنظيم الوقت المحدد للنوم (ساعة النوم)
2 اخذ مسؤولية تامة على اولادنا
3 الوضوح والمتابعة بالتنظيم لحماية اطفالنا من الإرهاق والتعب الناتج عن قلّة النوم
4 الإدراك لأهمية النوم ونتائجه على صحة اطفالنا النفسية والجسدية

الخاتمة :
في هذه الظروف قد نضع اولادنا في اولوياتنا ، راحتهم من راحتنا ، علينا توفير الاجواء الاجواء والظروف المريحة والصحيّة لهم ، من المهم تنظيم الوقت لجميع افراد الاسرة وليس فقط للاولاد بل جماعي لتهيئة الاجواء الصحية لهم
على الاهل الوضوح والمتابعة بتنظيم ساعات الذهاب الى النوم والابتعاد عن الفوضى...
تنظيم وإنشاء ساعة عائلية لجميع افراد الاسرة لتعزيز الترابط الأسري ولجعل اجوا متساوية اذا ان هنالك فوارق في الجيل
مسؤوليتنا نحن الاهل في تنظيم الوقت وتربية الاولاد على ذلك من جيل صغير لحمايتهم من الارهاق والتعب ولمنحهم الصحة النفسية والجسدية

ياتي البرنامج مع ايمان هواري . بالحلول العملية والصريحة والشفافة بطريقة سلسة، مبسطة واحيانا كوميدية لحل المشاكل اليومية لتكون ملف ارشاد عملي لعبور رمضان على خير ومحبة ووفاق. بالاضافة لمفاجآت كوميدية مبدعة من خلال سكتشات حصرية ولقاآت صريحة من الميدان، على يد المبدعين صبحي حصري وإباء منذر.

قناة مساواة الفضائية، صوت فلسطينيي الداخل - لاول مرة منذ ٧٠ عام

قناة مساواة الفضائية تبث عبر الحيّز الفضائي الفلسطيني PalSat وعلى مدار القمر NileSat من خلال التردد التالي :

Downlink frequency - الترد :
12645 MHZ

Polarity - الاستقطاب:
Horizontal

Symb.Rate - معدل الترميز:
27.500 MS/s

FEC - تصحيح الخطأ :

5/6

عربسات Arabsat Badr 4 at 26.0 east

DL: 11958 H
SR: 27500
FEC: 5/6

للتواصل:

بريد الكتروني:
[email protected]

للتفاعل:

الموقع الالكتروني:
www.musawachannel.com

فيسبوك:
https://www.facebook.com/musawachannel

تويتر:
https://twitter.com/musawachannel

يوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCwJbDUmIxc-JX8PX53ek2Zg/feed

بينترست:
https://www.pinterest.com/musawachannel

فيميو:
https://vimeo.com/musawachannel

غوغل+:
https://plus.google.com/u/0/b/115185778161375637310/115185778161375637310/posts/p/pub?_ga=1.123333704.2101815806.1418341384

#_٤٨
48_#
‫#‏فلسطين_٤٨‬
‫#‏فلسطين_48‬
‪falasteen_48#‎‬
‫#‏عرب_٤٨
‪‎arab_48#‬
‫#‏تواصل‬
‫#‏اكسر_حصارك‬
‫#‏بلشنا_نرجع‬
‫#‏شعب_واحد‬
‪#‎mosawah‬
#musawa
#musawachannel
mosawah.com#
#musawachannel.com
‪#‎Equality‬
‪#‎égalité‬
‫#‏مساواة‬
‫#‏حق‬
‫#‏عدالة‬
‫#‏تساوٍ‬
‫#‏تعادل‬
‫#‏تماثل‬
‫#‏تسوية‬
‫#‏معادلة‬